w 29

Dzisiaj znów próbowałem życiowy rekord na klatke 105 kg ale niestety nie udało sie, spróbuje za 4 tygodnie znów. 8 Września 2008r Poniedziałek Dzień treningowy Superserie: Triceps / Biceps 3 serie - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10 powt. 3 serie - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10 powt. 3 serie - wyciskanie francuskie [...]

Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-05-04 03:21:34

29.02.2008 - tak wyjątkowy dzień zdarza się raz na 4 lata Dzisiaj pierwszy raz w zyciu robiłem przysiady w kostiumie i taśmami. A poszło mi tak: SQ 20/10 60/8 80/6 100/3 KBS: 60/5 80/3 100/3 120/3 KBS+Taśmy: 130/3 135/3 140/3 150/3!! Wolne siady 85/4 90/4 95/4 100/3,3 a potem turniej w pingla graliśmy, który wygrałem Bardzo zadowolony jestem z [...]

i to uczucie ssania w zoladku,skierowalo mnie do gara z leczem,i zezarlam,mam teraz wyrzuty sumienia i nadal jestem glodna oj znam to, znam... clearwater, zdarzają sie słabsze dni - zapominaj o wyrzutach sumienia i walcz dalej a kolega z pakerni dalej zasługuje na łomot?

Tetno tylko 132? Spoko, pobijesz, tylko musisz sie bardziej sprezyc ---> tetno w gore Wytrzymalosciowka to nie aero

Na szczescie mam taki gel przeciwbolowy i przeciw zapalny,maz smaruje. I tak sie zastanawiam czy narazie tylko aero robic czy wogole z tydzien przerwy zrobic.? Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-05-29 16:26:35

czekam na caseine :-) i polece z nia zamiast serka%-) zreszta od łyżki od święta bicek nie zmaleje:-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-29 20:35:37

Taka sylwetka to dla mnie cel xD pozazdrościć formy, jest bardzo dobrze :) Jak dobrze pójdzie i dostane sie na studia do Wrocławia to może kiedyś się zobaczymy na silce xD Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-12-12 23:02:29

Ja biorę 100 mg dziennie i teraz roznosi mnie wigor w tym motywacja do treningów oraz libido - czuję się jakbym znowu miał 15 lat czyli trochę ponad 2 razy mniej :D PS. Wzór sumaryczny a więc i masę molową ma identyczny co testosteron, minimalną różnica jest we wzorze strukturalnym tj. w miejscu wiązania =O ma -OH a w -OH ma =O czyli po prostu na [...]

taaa w glanach to poprostu tak sie sprawnie kopie jak jasna cholera boze dlaczego wy myslicie ze dzieki tym pseudo metalowym czubkom kopiecie mocniej? a thai bokser ci tak przy******li w piszczel swoja wlasna piszczela ze ci ja zlamie i nie musi miec do tego zadnych glanow poza tym litosci a moze jeszcze kop w dupe z glana albo w glowe jak ktos [...]

Nieco węgli nie zaszkodzi na dniu, na kolacje jeszcze wspomogą sen przez co i regenerację. Ja bym z nich nie rezygnował no chyba ze chodzi o węgle proste Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-06 17:29:59

Day 29 Masa Wczorajsza wypiska Regeneracja: 7.5 h + 3 h drzemka Domsy: Średnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afe23637b836494d8d848faa8a556df1.png Wit Min - 1 kaps Probiotyki - 1kaps Magnes - 1 kaps Zma - 2 kaps Kreatyna - 5 g [...]

Ja myślę, że po prostu stockton slap całkowicie zniszczył psychę Mirowi i odebrał mu resztki pewności siebie. Zobaczcie tutaj 0:41 https://youtu.be/Nq8zTHhamtE Fedor to fachowiec, wie co robi. %-) Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-04-29 18:22:06

19.03. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/932ada1c0aea4a48a659340b945f06c2.jpg Obli, nagrałam ponownie przysiad sumo, raczysz zerknąć? http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s7.html#post4 I pytanie mam.. może dołożę tego dnia jeszcze przysiad plie, co by tą głebokość wypracować na treningu? Zmieniony [...]

A co Grande myslales ze sam przeprowadzilem badania i tu wam udostepnilem wyniki? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-01-29 00:03:04

albo zrobić tak że w szatni wszyscy są modami(z dotychczasowych..)...... albo Sliwulla-dał konkretne argumenty co mi sie podoba... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

za gwałt ze szczególnym okrucieństwem art.197@3kk grozi im kara pozbawienia wolności od 2-12 lat.Biorąc pod uwagę całkowitą degrengoladę,okrucieństwo,bezwzględność,zezwierzęcenie sądzę,że sąd wymierzy im karę w górnych granicach ustawowego zagrożenia.Jeśli sprawcy dodatkowo działali w grupie mającej na celu dokonywanie gwałtów to prokuratura [...]

"....Kielce: Gwałciciele w rękach policji Udział w brutalnych zbiorowych gwałtach, pobiciach i rozbojach z użyciem niebezpiecznych narzędzi - to zarzuty, jakie postawiła kielecka prokuratura dwóm 30-letnim mężczyznom, mieszkańcom podkieleckich miejscowości. Grozi im do 15 lat więzienia. Prokuratura wystąpiła do sądu o tymczasowe aresztowanie [...]

Ale przezywacie Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-16 15:29:54

Ja również witam nowych członków naszego posta! Tez zauważyłam, ze waga nie leci w dół w tym samym tempie. Mam okresy większego spalania i stabilizacji. Może powiem wam, jak ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze [...]